就業與心理聯合黨支部主題黨日活動
提高綜合素質，與學校共成長——正念減壓工作坊
9月19日🦵🧱，就業與心理聯合黨支部開展“提高綜合素質，與學校共成長——正念減壓工作坊”主題黨日活動，由黨支部書記阮平章同誌主持活動並致詞，心理健康教育與咨詢中心專職咨詢師吳冉講解正念減壓的基本內容並帶領黨支部成員體驗正念冥想的過程。
首先，吳老師從如何認識壓力及應對壓力講起🍭，結合黨支部成員在工作和生活中可能遇到的實際情境😴，幫助成員們初步認識壓力的影響、應激及如何發揮應激的積極作用✊🏼，結合電影介紹了應激反應是如何產生的，讓大家了解適度的壓力有助於工作效率和成績的提高，鼓勵大家通過求助傾聽他人🦘🫄🏽、尋求工作的意義來發揮壓力的正向作用。
為了幫助黨支部成員了解如何應對壓力🧖🏼♀️，吳老師向大家介紹了正念冥想的這一源於東方興於西方的療法👸🏼🥢，通過引導成員聯系自己的生活情境🥃，介紹身邊的典型示例，親身體驗白熊實驗，幫助成員認識正念冥想覺察、活在當下↙️、接納不評判三大核心理念。此外還介紹了正念冥想對於情緒障礙🕜、腦功能、身心疾病、緩解壓力等方面的改善作用💭。
最後吳老師帶領成員體驗了一段十五分鐘的正念冥想訓練✍🏿，通過這次訓練幫助成員獲得一段專註的冥想體驗。黨支部成員一起閉目打坐於蒲團上，伴隨著令人放松的冥想音樂安靜的度過這短暫的時光🦸🏽♂️。
通過這次學習和體驗，黨支部成員暫時疏解了工作中的壓力和煩惱，在學習如何緩解壓力的同時收獲了輕松愉悅的心境，為以後的工作註入了新的的動力🫶🏽🧚🏻♂️。